拥有一对健康、挺拔丰满的乳房，是每一位女性梦寐以求的事，胸部有弹性，曲线优美，肤色白皙都要归功于体内的胶原蛋白，胶原蛋白是胸部肌肤保持年轻的主要原因，胶原蛋白在皮肤结构中紧紧包住真皮层中的毛根皮脂腺以及细胞，所以它是柔韧度极强的物质。胶原蛋白还是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分，胸线是否完美，是否坚挺都取决于体内的胶原蛋白。
因此，要维护好胸部的肌肤首先在膳食中摄取胶原蛋白再加上合理的锻炼。
1：喝酸奶 每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
原理： 酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
2：吃青木瓜 用青木瓜炖排骨，最经典的青木瓜丰胸汤式。
原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
3：吃纳豆 在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
4：服用维生素E 每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
5：吹气球 先准备好一个气球，每日3次地吹，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
6：手法按摩 每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
7：游泳 可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
最重要的补充胶原蛋白
多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，但是在日常的饮食中，也要控制好摄入量，因为这类食物的脂肪含量很高，不适合多吃。
服用专门提炼出来的胶原蛋白，丰胸的效果可信，因为乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。年轻时，筋结实没老化松弛，托起乳房，所以乳房挺拨健美。随着年龄的递增，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减小，质量日益回落，年龄大了以后，尤其生育、哺乳后，大量胶原蛋白流失，使承托乳房的“筋”松了，不能结实地固定在胸前，结缔组织出现断裂和松弛，就会导致乳房松弛下垂，干瘪凹陷，缺乏弹性，让女人从此失去引以为傲的优美曲线。而胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收缩、修复结缔组织的作用，能使松弛的结缔组织紧实，增加网状结构的机械强度，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。经服用恩美小肽精纯胶原蛋白粉后，乳商品房上的皮肤得到养护，弹性增加、色泽改善。
胶原蛋白是乳房的重要组成部分，补充乳房发育所需营养，强化结缔组织，防止乳房下垂，塑造弹性紧实的坚挺乳房，补充胶原蛋白同时密集润泽滋养乳房肌肤，还原白皙粉嫩、柔软光滑的完美肤质，令乳房愈发完美动人，从而达到胸部完美护理的效果，自信、美丽的女人一定要不断补充胶原蛋白，维护绳索性能完好，保证乳房丰满、挺拔。补充活性胶原蛋白从根本上营养乳房的关键措施，您在进行丰乳治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的乳房补充足量的胶原蛋白。
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