服用胶原蛋白不但可以有效补充肌体营养，同时胶原蛋白的修复皮肤作用还可以改善因为怀孕而导致的皮肤表皮拉裂和妊娠纹的恢复，
女性一到三十岁左右，就感到皮肤明显松弛，开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题，希腊和中国的古代书籍中都有记载，女性通过食用猪皮、驴皮来驻颜美容，现代医学也早就证实，此类食物中含有胶原蛋白，对美化肌肤、延缓衰老有效。
几年前开始，日本就流行以吃的方式补充胶原蛋白，国外一些针对口服胶原蛋白补充品做的研究，结果发现胶原蛋白确实能够增加皮肤的保湿能力及柔软性，而且，对于被紫外线伤害后的皮肤，修复能力也提高。更为难得的是，鱼胶原蛋白属于高蛋白，低热量，零脂肪营养蛋白，所以服用不用担心肥胖问题。
哪什么牌子的胶原蛋白粉最好呢？没有什么牌子最好的，关键是要找适合自己的。那才是最好的。还有就是胶原蛋白是要长期服用的，不可以只服用一段时间，那样效果是不会很好的，因为你体内的胶原蛋白是不断流失的。所以你要在它流失的情况下补给上去。
胶原蛋白不溶于水，只有粉状的胶原胶白提取物，经过低温酶降解技术，将分子量结构降低后，才会在温水中慢慢溶解。胶原蛋白粉最简单的鉴别方法，把胶原蛋白粉放入水中，轻轻搅拌，此时，好的胶原蛋白会完全溶于水，而且没有任何杂质，而差的胶原蛋白粉会产生絮状残渣，这个办法非常简便！