骨质疏松症可以吃胶原蛋白粉可以改善吗？骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折，胶原蛋白的老化，降解是导致骨质疏松的根本原因，胶原蛋白不仅是使骨骼具有弹性和韧性的主要结构成分，也是骨盐沉淀的场所。随着年龄的增长，骨胶原的数量、结构发生显著变化，并影响成骨细胞、破骨细胞的成熟分化以及骨基质的矿化，从而导致老年性骨质疏松症。
国内贾东英等对胶原蛋白多肽的功能特性进行了测定，结果表明，胶原蛋白多肽具有良好的溶解性、吸水性、保水性和湿润性，具有保护胃粘膜抗溃疡、抑制衄压上升、提高骨骼强度、促进皮肤胶原代谢等功能，同时酶解胶原蛋白制备的胶原多肽为更小的相对分子质量，使之更易降解，故将胶原蛋白水解为胶原多肽更容易被消化吸收，口服胶原蛋白是安全有效的补钙方法！
还可以多吃含钙高的食品，奶及乃制品，豆类及其制品:豆腐，豆奶，豆浆等，还有鱼类含钙量都很高。接触阳光，产生维生素D.有利于钙的吸收，维生素C也有利于钙的吸收，多吃一些新鲜的水果:弥猴桃，橙子，草莓之类的！
介绍一款补钙食谱：大豆猪骨头：猪骨头1000克，黑大豆250克。先将黑大豆加水浸泡，然后加入洗净的猪骨头，加适量水，用文火煮烂，稍加食盐、味精，适量食之。老年人平时应经常食用富含钙质和胶原蛋白的食品。钙是构成骨骼不可缺少的重要元素,而胶原蛋白是构成关节软骨的主要成分。乳类及乳制品、菠菜、虾皮、骨头汤等食品含钙量均十分丰富,猪皮、猪蹄、牛蹄、鱼翅等食品则富含胶原蛋白。但要注意的是,患有高血压和心脑血管疾病的老年人应当在医师和营养师的指导下食用富含胶原蛋白的食物。因为富含胶原蛋白的食物中往往含有较多的脂肪，所以过多摄取会造成老年人营养过剩,导致高血压高血脂系列问题。高蛋白、低热量、零脂肪的小分子鱼胶原蛋白粉是个不错的选择。
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